【中学生】部活と勉強を両立する時間管理術

✅ 結論：両立できる中学生は「時間の使い方」がうまい！

部活と勉強を両立できる中学生は、次の3つをやっています

✅ 使える時間を“見える化”している
✅ 「すき間」でやる内容が決まっている
✅ 疲れていてもできる“保険の勉強”を持っている

この記事では、忙しい中学生でもムリなく両立できる時間管理術と、
自宅で効率よく勉強できるオンライン塾も紹介します。

この記事はこんな人におすすめ

毎日部活でクタクタで、家に帰ると勉強する気力がない
時間がないと言っているうちに、テストが近づいてくる
塾に行く時間がないので、家で効率よく勉強する方法を探している親・本人

❓ なぜ「部活と勉強の両立」は難しいのか？

理由①：疲れてやる気が残っていない

→ 帰宅後に「これから集中！」は現実的にムリな日も多い

理由②：「今すぐやる内容」が決まっていない

→ 時間があっても「何しよう…」で終わってしまう

理由③：毎日“学習リズム”がバラバラ

→ 勉強する時間が固定されていないから、習慣にならない

📋 両立できる子がやっている時間管理術3選

① 平日・休日で「やる時間帯」を固定する

「毎日19:30〜20:00はワーク」「日曜は午前だけ勉強」など、時間を“決めておく”ことが習慣化のカギ。

📌 ポイント：「気分に合わせてやる」から抜け出す！

② やることを「5分・15分・30分」に分けてストック

例：

5分 → 英単語アプリ、漢字1ページ
15分 → 教科書まとめをノートに書く
30分 → 問題集1単元、動画授業1本

👉 疲れていても“どれか選べばOK”な状態にするだけで、心理的ハードルが下がります。

③ 帰宅後に勉強しない日は「朝かスキマ」でカバーする

朝15分だけ英語リスニング
通学中に社会の語呂チェック
寝る前に1問だけワークを開く

📌 コツ：「30分勉強できない＝ゼロ」じゃない。
1問でもやることが、自己肯定感を支えてくれます。

部活と勉強を両立する中学生が使っている学習サービス

1. スタディサプリ中学講座

1回5〜10分の短い動画で、部活の合間に学習できる
教科書対応で、授業の復習にぴったり

👉 部活→風呂→サプリのルーティン化がしやすい！

📌 [スタディサプリを今すぐ無料体験]

2. atama+ オンライン塾

AIが「今やるべき単元」を選んでくれるから迷わない
時間がない子ほど“最短で伸ばす”個別対策が◎

👉 無駄のない効率的な勉強が可能！

📌 [atama+で効率重視の学習を体験]

3. すらら

ゲーム感覚で進められるアニメ授業
忙しい日も「少しだけ」から始めやすい構成

👉 気力がなくても「やれる」「終われる」感覚が残るのが好評！

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まとめ：部活と勉強は“方法”さえ合えば両立できる！

大切なのは「時間」ではなく「時間の使い方」
疲れていてもできる“短時間勉強”を準備しておく
自分のペースで進められるオンライン塾は、両立の強い味方になる

部活でがんばる姿勢は、勉強にも必ず生きます。
「やる気のある今」を、効率よく伸ばしていきましょう！